Comment choisir le sport qui convient à la forme du corps ? Et pourquoi ?

Comment choisir le sport qui convient à la forme du corps ? Et pourquoi ?

Certains choisissent un type de sport qui ne correspond pas à la forme de son corps, ce qui entraîne une perte d'efforts et de temps sur un sport qui n'aide pas à l'amincissement ou à la construction des muscles parce qu'il n'a pas travaillé sur les zones qui sont remplies de et accumulent de la graisse, donc chaque personne en fonction de la forme de son corps a de nombreux exercices qui lui conviennent Aussi, ce test et le choix d'un type d'exercice est également important pour les athlètes de maîtriser le type qui leur permet de construire des muscles. Connaissez avec nous les types de sports appropriés à la forme du corps dans cet article.

Les formes du corps :

Il existe plusieurs formes de corps, et elles diffèrent d'une personne à l'autre selon l'hérédité et la nature personnelle du corps dès la naissance, à savoir :

Poires, ce type exprime la minceur par le haut dans la région de la poitrine, et la plénitude commence dans la région des fesses et des cuisses.

Pomme, ce type de corps est rempli par le haut dans la région des épaules et de la poitrine et commence à perdre du poids vers le bas.

La règle (banane), ce corps est caractérisé par la division de son corps, et souvent ces personnes sont très minces.

Le sablier (tasse), ce type de corps est plein dans la poitrine et les fesses avec une tension et une sculpture dans la taille et l'abdomen.

Pourquoi devons-nous choisir le bon type d'exercice ?

Certaines personnes se posent la question suivante : " Pourquoi devrais-je choisir un type d'exercice qui me convient, car tous les sports sont bénéfiques et me feront certainement perdre du poids ? Choisir le bon sport de forme corporelle permet de perdre du poids plus rapidement car on travaille sur la partie qui a besoin d'exercices.

Certains exercices demandent à l'athlète de faire un effort plus important pour amener l'oxygène aux extrémités dont il a besoin dans l'exercice. La boxe est différente du basket-ball, qui a besoin de soutien dans les bras, alors que le basket-ball a besoin de soutien dans le bas du dos.

Exercice adapté à la forme du corps :

Lorsque vous choisissez un type de sport qui vous convient, il est préférable que vous choisissiez un sport qui convient à votre forme corporelle :

Le sport qui s'adapte à la forme de poire où la plénitude est dans la zone des cuisses et des fesses, vous pouvez augmenter la masse musculaire, dans ces zones, donc ce sera un sport comme l'haltérophilie ou les sports de rugby.

Les exercices appropriés à la forme de la pomme sont des sports qui travaillent pour renforcer les muscles du cœur et de la poitrine et de réduire la graisse de ces zones, qui est le sport de la natation ou des exercices de résistance.

Les exercices de la banane sont appropriés pour les courses à pied comme la course à pied et la participation à un marathon, et si vous êtes assez long, le sport de ballon pour un panier vous convient également.

Les types de sports conviennent à toutes les formes de corps :

Corps de poire :

Exercices cardio, ce type d'exercice est important pour brûler les graisses dans les cuisses et les fesses, faites ce type d'exercice pendant 3 jours.

Exercices de squat, travailler pour perdre du poids par le bas, faire 20 à 30 minutes deux fois par semaine.

Exercices de force et de résistance, ce type d'exercice avec l'haltérophilie est adapté à la perte de poids.

Le corps de la règle :

Les meilleurs exercices de musculation sont les exercices cardio qui augmentent la masse musculaire, pratiqués initialement pendant 3 jours, en utilisant des poids moyens au début de 8 à 12 séries d'exercices.

Le corps sablier :

Les exercices cardio sont adaptés à ce type de corps, faites des exercices un à deux jours par semaine, en utilisant des poids légers, de préférence loin des poids lourds afin de ne pas prendre de poids et d'accumuler de la graisse dans les extrémités.

Le corps de la pomme :

Les exercices cardio avec haltérophilie, les poids légers sont très utiles pour se débarrasser de l'excès de graisse au niveau de la poitrine et des épaules, car ils permettent de sculpter les muscles abdominaux.

En conclusion, le choix de l'exercice approprié à votre morphologie vous permettra non seulement de perdre du poids, mais aussi de vous débarrasser de la graisse dans les parties que vous souhaitez maigrir et vous aidera à augmenter la masse musculaire à d'autres endroits.

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