La méthode de brûlage des graisses ... et les raisons de l'échec à perdre du poids

La méthode de brûlage des graisses ... et les raisons de l'échec à perdre du poids


Le processus de perte de poids est très influencé par les détails, vous pouvez vous priver de vos aliments préférés et suivre votre régime alimentaire parfaitement, mais malheureusement vous ne voyez pas de bons résultats.

Parfois, il se peut que vous ne perdiez pas de poids à cause d'erreurs mineures que vous faites sans vous en rendre compte. Si votre plan présente l'un de ces problèmes, corrigez-le pour que vous puissiez perdre du poids et atteindre votre objectif.


1- Suivre le régime pendant très longtemps :

1- Suivre le régime pendant très longtemps :

Si vous quittez toujours la table et que vous avez très faim, cela doit changer.

C'est parce que votre situation de faim permanente peut ralentir votre métabolisme. Bien que vous consommiez moins de calories, vous en brûlez aussi quelques unes.

Alors, je vous conseille de faire une pause d'une semaine ou deux et de ne pas avoir peur des calories que vous pourriez gagner. Rappelez-vous que vous ne reculez que d'une étape pour un bon résultat à long terme.

2. Ne pesez pas correctement vos repas :

2. Ne pesez pas correctement vos repas :

C'est sans aucun doute l'une des raisons les plus importantes qui peuvent vous gêner.

Lorsque vous préparez vos repas, vous vous en occupez relativement bien. Ajoutez une cuillère de ceci et deux cuillères à soupe de cela.

Par exemple, une cuillère à soupe de beurre d'arachide peut atteindre 100 calories, si vous faites la même erreur avec des aliments riches en calories comme la viande et le poisson, vous ne pourrez pas perdre du poids.

Déterminez donc exactement la quantité de calories dont vous avez besoin et utilisez un équilibre pour vous faciliter la tâche et estimer la quantité d'aliments dont vous avez besoin pour chaque repas de votre journée.

3. Ne modifiez pas constamment votre alimentation :

Si vous obtenez de bons résultats en suivant un régime alimentaire approprié, félicitations à vous. Mais vous ne pouvez pas continuer à faire la même chose que vous avez commencé et vous attendre aux mêmes résultats.

Malheureusement, votre corps ne fonctionne pas de cette façon, le corps se modifie lui-même en réponse à votre plan.

Lorsque le corps remarque que vous consommez une petite quantité de calories, il s'adapte à cette situation et commence à en consommer moins pour maintenir les quelques sources de carburant nécessaires à l'accomplissement de vos tâches quotidiennes.

Alors, changez votre stratégie de combustion des graisses, que ce soit en utilisant un autre régime alimentaire ou en modifiant votre régime d'exercice ou l'horaire des repas.

Certains changements peuvent être utiles pour inciter le corps à brûler plus de calories.


4 - Aller à la salle de gym afin de brûler les calories seulement :

4 - Aller à la salle de gym afin de brûler les calories seulement :

Il n'y a pas de problème à aller au gym pour perdre du poids, sauf lorsque c'est votre seul but.

Si vous êtes à la recherche d'une perte de poids, vous êtes plus susceptible de compter principalement sur le cardio parce que cette méthode, à votre avis, vous aide à brûler beaucoup plus de calories que le poids de levage.

Ainsi, vous ignorez l'haltérophilie malgré les avantages de l'haltérophilie pour brûler complètement votre graisse corporelle et remodeler votre corps et vos muscles en pleine croissance.

Si vous comptez déjà sur la cardio et ignorez les exercices d'haltérophilie, c'est faux parce que vous vous privez des avantages de certains exercices composés, que de nombreuses études ont prouvé leur capacité à brûler les graisses dans tout le corps car ils visent un grand nombre de muscles et les articulations en même temps, et la sécrétion de testostérone, qui permet de réduire votre pourcentage de graisse du corps, et vous aurez un corps mince et superbe.

Aucun commentaire

Laissez votre commentaire et n’oubliez pas de partager le sujet avec vos proches

Fourni par Blogger.