Pourquoi avons-nous besoin de huit heures de sommeil ?

Pourquoi avons-nous besoin de huit heures de sommeil ?

Pourquoi aimerions-nous huit heures de sommeil dans l'obscurité, ou payer un tiers de notre vie au lit ? On pense actuellement que la privation de sommeil prolongée, dormir fréquemment seulement quatre ou cinq heures par soirée aura des effets nocifs sur la santé. La privation de sommeil prolongée est actuellement appréciée pour la cardiopathie, l'insuffisance coronarienne, les battements cardiaques irréguliers, la haute pression, le diabète et même la démence, la perte de poids. grâce au confort, elle peut également causer une prise de poids.

Le manque de sommeil à court terme ou un état temporaire, comme les personnes âgées de bébés et de jeunes enfants, peut l'expertise est la raison des accidents sur les routes et dans les usines en abaissant les niveaux de concentration, en infligeant la maladresse et une sensation générale d'être sous le temps. Cependant, tout au long de ce montant défavorisé, quelque chose d'appris est rapidement oublié, comme les étudiants universitaires vont s'en rendre compte.

J'avais oublié ce que je ressentais préférer être un zombie par manque de sommeil, mais récemment, avec les dernières nuits et les appels téléphoniques répétés de ma mère de 99 ans, chacun pendant le jour et la nuit, j'avais l'habitude de fonctionner incontestablement en dessous du niveau !

Enfin, j'ai simplement profité de huit heures de sommeil heureux. Je me suis réveillé avec le sentiment que je pouvais combattre la planète et que rien ne serait un enchevêtrement. Mon niveau d'énergie au carré est élevé, ma capacité de concentration a quadruplé et j'ai déjà payé un associé en soins infirmiers et un 0.5 en recherche et il est à peine 9h !

Je me souviens d'une époque où {les jeunes|les jeunes|les jeunes|les enfants} étaient jeunes - j'avais 5 jeunes de moins de 5 ans avec 2 enfants en famille d'accueil, cependant, j'avais une vingtaine d'années à l'époque et j'étais plus résistant que. Je vais m'établir avec toutes les nouvelles mamans qui s'occupent de leurs nouveaux bébés et de leurs jeunes enfants, et donc les papas qui se traînent jusqu'à une journée de travail une fois les nuits blanches ; l'état temporaire combiné par la nouveauté des choses, cependant, ça va finir.

L'autre groupe, nous devrions toujours avoir pitié des personnes qui s'occupent des personnes qui ont besoin d'aide 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, et qui doivent se sentir inépuisables. Être souvent épuisé peut être un sentiment terrible qui sape votre énergie, votre capacité d'assumer clairement, votre sens de l'humour et même votre esprit.

Donc, pour toutes ces nouvelles mamans troublées, les personnes âgées avec des petits enfants à besoins spéciaux. Les infirmes ou les personnes âgées et leurs soignants de prendre chaque chance de faciliter vous a offert, peut se sentir beaucoup plus élevé après votre mesure carrée correctement infatigable, bien que cela signifie que de prendre une sieste d'une journée. Après tout, les Espagnols ont une réputation pour cela, et de luxuriance dans leur sieste, une fois dans les villages, les détaillants fermé pour l'après-midi, l'écart une fois de plus il fait plus frais.

Certains aliments de mesure carrée pensé à propos de mesure utile dans la promotion du sommeil, nous avons tendance à tous comprendre qu'un verre de lait chaud est utile, mais en outre, nous avons tendance à incarner des bananes, des noix et des graines dans notre arsenal de produits alimentaires utiles. La literie plus légère pendant les nuits chaudes facilite en plus car les duvets sont actuellement disponibles des estimations d'habillement aussi basses qu'un et un couple de, je sais que j'ai simplement acheté un en ligne.

Alors à tous, vous avez manqué de sommeil pour quelque raison que ce soit, j'aimerais que vous soyez un bon associé en soins infirmiers pour améliorer votre état de santé.
A tous les nouveaux anciens, vous préféreriez peut-être jeter un coup d'oeil à mon nouveau livre....
Stress-Free Parenting - l'aide pour toutes les nouvelles mamans".
Il s'adresse particulièrement aux nouvelles mamans et vous emmène de la naissance jusqu'aux cinq premières années de l'école primaire, en couvrant tous les domaines comme les crises de colère, la routine d'une heure, la jalousie relationnelle, la préparation pour le temps de la vie et bien plus encore.

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