Conseils pour renforcer la mémoire .

Conseils pour renforcer la mémoire .


La mémoire humaine est la mesure dans laquelle un être humain est capable d'enregistrer et de récupérer des informations et des données quand il en a besoin. En d'autres termes, c'est le processus de stockage et de récupération des données .

Conseils pour votre mémoire:

Se soucier de l'activité mentale:

L'activité mentale aide à stimuler et à renforcer la mémoire, et cette activité peut être faite en résolvant des puzzles de mots croisés, en jouant à différents jeux mentaux, en faisant du bénévolat dans une organisation communautaire ou en apprenant à jouer sur un instrument de musique .

Conseils pour votre mémoire

Maintien de l'Organisation:

La mémoire peut être renforcée par l'organisation et l'Organisation des missions et des objectifs différents parce que toute personne sera plus inconscient si sa maison est dans un désordre. Ceci peut être fait en écrivant des tâches et des rendez-vous dans un cahier spécial et en lisant ce qui a été écrit à haute voix pour l'installer dans la mémoire et se concentrer sur ce qu'il veut sauver évitant des choses qui le distraient .

Maintien de l'Organisation

Faire de l'exercice:

L'exercice comme la course, le vélo, la natation, ou tout autre type d'activité cardio pour 20-30 minutes trois fois par semaine aide à se rappeler les choses mieux .

:Faire de l'exercice

Prêter attention à l'alimentation :

Un régime alimentaire approprié peut aider à renforcer la mémoire, et les aliments qui sont recommandés sont:

Orange: l'orange est riche en vitamine C, qui soutient la santé mentale avec l'âge. Manger un orange par jour fournit le corps avec ses besoins en vitamines tout au long de la journée .

Noix: les noix aident à activer la mémoire et une petite quantité de celui-ci peut être mangé à midi pour satisfaire la faim .

Acides gras oméga-3: ces acides, en particulier l'acide docosahexaénoïque, aident à promouvoir la mémoire et peuvent être obtenus à partir de fruits de mer tels que les sardines, le saumon et l'huile de poisson .


Prêter attention à l'alimentation

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