Comment garder le cœur en bonne santé.

Comment garder le cœur en bonne santé

Le cœur est un organe important et essentiel de la vie. Bien que de nombreux autres organes soient importants, la fonction pancréatique ou rénale peut être compensée, par exemple, mais le cœur ne peut être compensé que par une transplantation cardiaque artificielle de longue durée. Dans certains cas, la maladie cardiaque provoque la mort directe. Donc, nous devons garder le cœur en bonne santé.

6-Conseils pour votre santé :

Il ya beaucoup de moyens utiles peuvent garder votre cœur en bonne santé, ils sont des êtres:

L'exercice doit être pratiqué tous les jours, pendant au moins 30 minutes, et le meilleur de ces exercices est la marche. L'exercice est important pour soulager le corps des graisses et des toxines, qui sont l'ennemi dangereux pour la santé cardiovasculaire.

6-conseils pour votre santé


Mangez une quantité modérée de sel par jour, ne dépassant pas six grammes. Le sel excessif est un facteur qui aide à augmenter la pression artérielle, augmentant ainsi l'incidence des maladies cardiaques.

Mangez une quantité modérée de sel



Arrêter de fumer:
le tabagisme est riche en nicotine qui provoque un grand nombre de maladies cardiovasculaires telles que l'athérosclérose et l'hypertension artérielle. La fumée contient une forte proportion de monoxyde de carbone qui stimule le cholestérol à déposer sur les parois des vaisseaux sanguins.

Arrêter de fumer:


Évitez l'alcool: comme l'alcool affecte négativement sur la fréquence cardiaque et il conduit à l'hypertension artérielle. Donc, il est préférable d'éviter de boire de l'alcool pour garder le cœur de ces maladies.

Évitez l'alcool:

Évitez le stress: et se débarrasser de lui. Le stress a un effet très négatif sur la santé du cœur. Le stress peut être éliminé par des loisirs, des activités récréatives ou même du yoga.

Évitez le stress:

Mangez un morceau de chocolat noir: tous les jours comme les antioxydants qui sont dans le chocolat réduisent les chances de maladie cardiaque.

Mangez un morceau de chocolat noir:

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