Aliments santé pour enfants .

Aliments santé pour enfants

Aliments santé pour enfants

Le corps humain a besoin de nombreux nutriments importants pour maintenir sa croissance, pour le protéger contre de nombreuses maladies et pour augmenter sa capacité à accomplir diverses activités quotidiennes, car tous ces éléments sont obtenus à partir d'aliments sains, non frits et préparés sainement.

 Dans cet article, nous vous présenterons une alimentation saine pour l'enfant.

Alimentation saine pour l'enfant

 L'enfant a besoin de beaucoup de nutriments pour son alimentation :

Calcium Beaucoup d'enfants perdent du calcium à la suite de l'ingestion de soude, de soude et de sucres excessivement, ce qui conduit à l'absorption du calcium des os, donc l'ostéoporose, de sorte que l'enfant a besoin de 500 mg par jour de calcium, il est possible d'obtenir de soja, jus d'orange, et lait entier.

La carence en fer dans le corps des enfants cause de nombreux problèmes d'éducation et de croissance. L'enfant a besoin de 7 mm de fer par jour ; il peut être obtenu à partir de viande rouge, de lait, de céréales et d'œufs.

Le zinc contribue au renforcement de la mémoire et peut être obtenu à partir de bœuf, haricots, huîtres, pois, noix, volaille, lait, cacao, et autres.

Protéines L'organisme de l'enfant a besoin de protéines pour bien remplir de nombreuses fonctions corporelles, pour bien grandir et pour aider à produire de nouveaux anticorps et tissus. Ce qui aide à protéger l'organisme de nombreux problèmes de santé.

 Habituellement, l'absence d'infection cause de nombreux problèmes de santé,

Tels que l'enflure des pieds, les flatulences, l'hypertrophie du foie, l'inflammation de la peau, la perte des dents et la perte de cheveux. Il est à noter qu'il est possible d'obtenir des protéines à partir de légumineuses, noix, graines, viande, poisson, lait et ses dérivés.

 Les fibres se caractérisent par leur teneur en glucides dans les aliments d'origine végétale, comme les légumes, les fruits, le riz brun, les noix et autres. Son but est de réduire la constipation et de réduire le temps qu'il faut pour la nourriture dans les intestins.

La graisse La graisse agit pour fournir à l'organisme l'énergie nécessaire pour augmenter sa capacité à accomplir ses activités quotidiennes. C'est une source d'énergie. Il contribue également à l'apport de nombreux acides gras essentiels dans l'organisme. Il est possible d'obtenir des graisses saturées à partir de la viande et des produits laitiers tels que le lait entier, veillez à ne pas augmenter la quantité de graisses saturées dans les repas des enfants, afin de prévenir l'augmentation de la proportion de cholestérol nocif dans le corps, qui conduit à l'obésité et la maladie à long terme.

L'importance de fournir une alimentation adaptée à l'enfant

L'importance du type et de la façon de fournir de la nourriture aux enfants découle de plusieurs raisons :

Tout d'abord, les enfants ont besoin d'une certaine nutrition pour grandir, alors ils devraient d'abord consommer certains aliments.

Deuxièmement, l'enfant ne peut pas tout manger parce que son système immunitaire est faible. Et, parce qu'ils ne peuvent pas avaler ce qu'on leur offre.

Troisièmement : La nourriture de l'enfant doit être construite selon un ordre spécifique, où elle convient à l'enfant et l'aide à reconnaître le goût de cette nourriture.

Principes de la restauration

La fourniture de nourriture aux enfants dépend de deux principes :

1. Principle 1

Les parents paient l'enfant pour manger quelque chose pendant qu'ils l'empêchent de manger d'autres choses. Par exemple, les parents essaient d'habituer leur enfant à manger des légumes, alors qu'ils l'empêchent de manger des aliments sucrés autant que possible.

Les enfants ressentent le besoin de manger des aliments sucrés. Les parents ne devraient normalement pas développer la consommation de ces aliments, en fournissant des aliments sans un goût particulier pour l'enfant, comme les légumes.

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